Yoga là gì và những điều bạn chưa biết về “yoga”

[HeoHeo2112 0]

Yoga có xuất xứ từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm về trước. Với những lợi ích nó mang lại không hề nhỏ đối với sức khỏe, yoga đang ngày càng được phát triển rộng hơn về loại hình cũng như các tư thế biến thể mới. Vậy thực chất yoga là gì? Hãy cũng khám phá về yoga và những điều bạn chưa biết về loại hình không mới nhưng đặc biệt này nhé!

>>> Xem thêm về lớp tập yoga cho bà bầu Thái Hà

Yoga là gì?

Như ở trên đã giới thiệu, thực chất yoga là một phương pháp luyện tâm và luyện thân bắt nguồn từ Ấn Độ và thầy dạy bộ môn này được gọi là Yogi. Tập luyện yoga thường giúp cho cơ thể và thần trí thanh tịnh, tập trung, thư giãn. Từ đó, cơ thể được thanh lọc, cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần

Yoga là gì? Những điều chưa biết về yoga 

Đây đang được coi là một trong những loại hình rất được dân văn phòng yêu thích bởi tính chất giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi thông qua các động tác uốn dẻo hay vặn mình, thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Ngoài việc tác dụng làm tâm trí thư gian, tập yoga còn là một cách giúp phái đẹp có một thân hình dẻo dai, thon gọn.

Các loại hình chính của yoga (types of yoga)

Hatha yoga

Đây là loại hình vô cùng phù hợp với những ai mới bắt đầu cùng các động tác chậm vừa phải, đơn giản, đặc biệt là kỹ thuật thở cơ bản

Ashtanga yoga là gì?

Ashtanga tập trung vào sáu bộ tư thế truyền thống theo phong cách cách Sri Pattabhi Jois và đề cập đến tám nhánh của yoga. Nếu bạn là người đã hoặc đang bị chấn thương thì đừng cố gắng theo một lớp học ashtanga yoga nhé

Iyengar yoga

BKS Iyengar và Pattabhi Jois (Ashtanga) đều được đào tạo bởi người được coi là cha đẻ của yoga hiện đại Krishnamacharya. Iyengar yoga chủ yếu tập trung vào từng chi tiết của các tư thế, vì thế loại hình yoga này tốt cho người hồi phục sau chấn thương và những ai có vấn đề di chuyển

Kundalini yoga

Đây là loại hình yoga tập trung vào hơi thở và các chuyển động liên kết với mục đích đánh thức, khai thác giải phóng một nguồn năng lượng ngầm ở cột sống. So với các loại hình khác, Kundalini có tốc độ chậm hơn, chú trọng vào quá trình thiền định và bài tập thở

Các loại hình yoga (types of yoga) đều có những đặc điểm và công dụng khác nhau

Thẻ: lop hoc yoga thái hà

Vinyasa yoga là gì?

Vinyasa hay còn gọi là Flow yoga có nhịp độ nhanh và liên tiếp. Các lớp Flow yoga thường có tốc độ nhanh hơn so với các loại hình khác. Vì vậy, một lớp Vinyasa là sự hoàn hảo cho mỗi sáng thứ 2 khởi động tuần mới hiệu quả

Yin Yoga

Các động tác của Yin yoga tập trung vào sự liên kết mô như dây chằng và gân giúp người tập thư giãn hiệu quả trong một thời gian ngắn, đặc biệt rất phù hợp cho dần công sở muốn điều trị bệnh văn phòng

Những điều bạn chưa biết về yoga

Nghe đến yoga tưởng chừng như đã quá quen thuộc với rất nhiều người nhưng thực chất có những điều về yoga có thể bạn sẽ chưa biết hết. Hãy cùng khám phá ngay:

Tất cả các khóa học yoga Hà Nội đều KHÔNG như nhau

Tại Leo Fitness Center, với mỗi khóa học yoga, hội viên đều được đặt câu hỏi “Tập luyện yoga với mục đích gì?” trước khi đăng ký tập luyện. Tại sao lại vậy?

"Tập luyện yoga với mục đích gì?" là câu hỏi thường gặp tại các trung tâm yoga Hà Nội

“Yoga là một bộ môn rèn luyện cơ thể nói chung nhưng trong yoga lại chia thành nhiều loại hình yoga với đặc điểm và công dụng tập luyện khác nhau. Và khi bạn được hỏi “Tập luyện yoga với mục đích gì?” chính là cách chúng tôi xác định xem đâu mới là loại hình yoga dành cho bạn, từ đó bạn mới có thể bắt đầu học yoga với định hướng rõ ràng nhất” – Aditya Samol huấn luyện viên yoga tại một câu lạc bộ yoga Hà Nội chia sẻ

Đừng xem thường thảm tập yoga

Thảm tập yoga giúp giảm chấn thương khi tập luyện

Nhiều người mới bắt đầu tập yoga nghĩ rằng tập yoga không nhất thiết dùng thảm tập mà có thể thay thế bằng một tắm thảm hoặc tấm chăn đều được. Nhưng thực tế lại không phải như vậy bởi kể cả với những người đã từng tập yoga lâu năm đều nói rằng họ đều không thể tập được bộ môn này nếu thiếu thảm tập yoga. Tấm thảm này không chỉ giúp giảm chấn thương khi va chạm mà nó còn giúp bạn giữ thăng bằng, hạn chế trơn trượt. Vì vậy nếu bạn muốn tập yoga thì việc đầu tiên là nên tự sắm cho mình một tấm thảm với chất lượng thật tốt nhé

“Kung fu yoga” không được coi là một loại hình yoga

"Kung fu yoga" là không phải là một loại hình của yoga

“Kung fu yoga” là một bộ phim nổi tiếng của nghệ sĩ Trung Quốc Thành Long với những pha hành động gay cấn cùng các tư thế yoga đẹp mắt kết hợp các động tác võ thuật. Vì thế đã có rất nhiều người đã lầm tưởng rằng, “kung fu yoga” là một loại hình của yoga, nhưng thực chất lại không phải như vậy. Kung fu yoga là sự kết hợp giữa Kung fu võ cổ truyền của Trung Quốc và Yoga của Ấn Độ. Một số nhà nghiên cứu đã cố gắng tìm ra sự tương đồng giữa yoga và võ Kung fu cũng như các liệu pháp y học cổ truyền để tìm được sự kết nối 2 bộ môn này trong thời gian tới. Ngoài ra, yoga bay cũng là một trong những biến thể yoga đang được nhiều người quan tâm tại các câu lạc bộ yoga Hà Nội

Đọc đến đây chắc hẳn bạn đã hiểu đến 90% về yoga là gì rồi phải không? Nếu bạn còn có bất kỳ thắc mắc gì về yoga và các khóa học yoga cơ bản, xin vui lòng liên hệ về Fanpage của Leo Fitness Center để nhận tư vấn ngay hôm nay

Ngoài ra các lớp yoga tường Đống Đa cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ bầu tham khảo